Wiele osób decydujących się na podjęcie diety odchudzającej w pierwszej kolejności maksymalnie ogranicza spożycie kalorii. Mimo, że efekty mogą szybko przyjść, nie zostaną one utrzymane na dłużej, a utracone kilogramy wkrótce powrócą. Dieta stosowana podczas odchudzania powinna być satysfakcjonująca i smaczna tak, aby osoba, która chce stracić zbędne kilogramy nie czuła dyskomfortu psychicznego związanego z monotonną i czasami nawet niesmaczną dieta. Warto modernizować tradycyjne przepisy i zastępować dietetycznymi odpowiednikami, które będą dostarczały mniejszą ilość kalorii i tłuszczu. Samodzielne opracowanie diety może być trudne. Dlatego warto poszukać bezpiecznej i wygodnej alternatywy, np. zainteresować się dietą pudełkową.
Jak poradzić sobie z podjadaniem? Słodycze na diecie odchudzającej
Bardzo często podczas diety mamy ochotę na coś słodkiego. Zamiast męczyć się i starać się przetrwać trudne chwile lepiej przygotować zdrowy dietetyczny zamiennik lub skorzystać z zakupionego produktu, który zaspokoi naszą ochotę na słodką przegryzkę i będziemy mogli dalej kontynuować dietę. W sklepach możemy zaopatrzyć się w niskokaloryczne produkty jednak bardzo często do ich wykonania wykorzystany jest aspartam lub inne sztuczne, chemiczne słodziki, które z pewnością nie wpłyną na nasze zdrowie w pozytywnym sposób. Jeżeli korzystamy z diety opracowanej przez specjalistę, mamy pewność, że ilość dostarczanego nam w diecie cukru i pozostałych składników będzie na odpowiednim poziomie – warto wybrać specjalistyczną dietę pudełkową – zwykle jeden lub dwa z pięciu posiłków będą „na słodko”, dzięki czemu zapewnią nam odpowiednie wrażenia smakowe.
Smakołyki ponad miarę
Jeżeli jednak nie możemy już wytrzymać i wydaje nam się, że koniecznie musimy coś zjeść wówczas najlepiej sięgnąć po przekąski, do których wykorzystana została stewia, ksylitol, erytrytol lub kiedy są one słodzone np. suszonymi owocami. W ten sposób nie tylko oszczędzimy kalorii, ale jednocześnie dostarczymy do organizmu wiele witamin oraz cennych minerałów, których w codziennej diecie bardzo często nam brakuje. Możemy zdecydować się na niskokaloryczne landrynki, batoniki lub czekolady o obniżonej kaloryczności. Warto każdorazowo sprawdzić skład takiego produktu.
Kilka kostek odłamanych od tabliczki czekolady z pewnością sprawi, że będziemy czuć się lepiej i będziemy w stanie dalej kontynuować dietę redukcyjną. Dla osób, które chcą się zdecydować na próbę przejścia na dietę niskokaloryczną, doskonałym wyborem może być dieta pudełkowa detox. Jeśli chcemy samodzielnie sprawdzić się w kuchni i własnoręcznie przygotować deser możemy skorzystać z wielu przepisów, które z łatwością możemy znaleźć w Internecie lub w książkach kucharskich o tematyce żywienia podczas diety. Do przygotowania niskokalorycznych ciast bardzo często używa się ksylitol, który stanowi świetny substytut sacharozy i jednocześnie dba o nasze zęby oraz dostarcza wiele witamin.
Aby wykonywane przez nas słodycze lub dietetyczne ciasta z ksylitolem lub ciasteczka smakowały równie dobrze jak te sklepowe warto doprawić je kakao, cynamonem i imbirem, które świetnie przyspieszą metabolizm i jeszcze bardziej wspomogą nasze odchudzanie. Do deserów, które nie wymagają pieczenia często polecana jest stewia. Roślinę o tą możemy swobodnie hodować na parapecie naszego kuchennego okna, a listki wykorzystywać podczas gotowania.
Pamiętaj o nawodnieniu podczas diety
Dobrym pomysłem jest wykonanie cytrynowej wody smakowej, która zastąpi nam zwykłą wodę butelkowaną, które jak wiadomo, może znudzić się po pewnym czasie. Wystarczy do wody dorzucić plastry cytryny, liście mięty i kilka listków stewii. Otrzymamy zdrowa wodę smakową, która świetnie nawodni nas w upalne dni.
Dietetyczne słodycze pomogą w odchudzaniu
Pamiętajmy, że proces odchudzania nie może być dla nas udręką. Jeśli posiłki, które będziemy jeść na co dzień nie będę sprawiały nam satysfakcji i nie będą nam smakowały szybko porzucimy nasze postanowienia. Skorzystanie z gotowych i zdrowych rozwiązań będzie świetnym pomysłem, aby urozmaicić sobie dietę i zaspokoić ochotę na słodkości, jednocześnie dostarczając sobie zdrowej dawki witamin i minerałów, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zdrowe zamienniki słodyczy mogą być świetną alternatywą nie tylko dla nas dorosłych, ale również i dzieci, kiedy nie chcemy faszerować ich chemią dodawaną do sklepowych popularnych produktów. Pełna witamin i składników odżywczych przekąska sprawi, że nasze dziecko z pewnością będzie usatysfakcjonowany posiłkiem zje go z przyjemnością.
Wybierając fit catering dietetyczny z Wrocławia mamy pewność, że nasza dieta będzie zrównoważona, różnorodna i smaczna! Taki catering dietetyczny dba o to, aby znajdowały się nie tylko zdrowe posiłki w diecie swoich klientów, ale także dba o walory smakowe i pilnuje, aby w zdrowy sposób zaspokoić potrzeby klientów na słodkie potrawy. Dzięki temu kilogramy będą spadać, a my nie będziemy odczuwać negatywnych skutków niezdrowego głodzenia się i odmawiania słodkiego!
